La thérapie ACT

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L’ACT est une approche thérapeutique moderne et humaine, qui aide à accueillir les émotions plutôt qu’à les fuir, et à avancer vers ce qui compte vraiment pour soi.

Je t’accompagne à reconnaître tes pensées, à t’en détacher doucement, et à remettre du mouvement là où la peur ou le contrôle prennent toute la place.
On travaille à travers des échanges, des exercices concrets, des visualisations ou des métaphores simples.

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Exemple concret :
Un adolescent submergé par l’anxiété avant les examens apprend à repérer ses pensées (“je vais échouer”) sans s’y accrocher, à respirer, puis à agir malgré la peur.
Un adulte, lui, peut retrouver la capacité à dire “non” là où il s’efface par peur du conflit.
Un enfant, à travers des images et jeux, découvre qu’une émotion n’est pas dangereuse — qu’elle passe comme un nuage.

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L’ACT s’adresse à tous les âges, et invite à vivre plus librement, en cohérence avec ce qui a du sens pour chacun.